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レタス ちしゃ 産地 野菜 栄養 機能性 調理
5 nov. 2024 — レタスはどんな食材か、産地や旬をご紹介。レタスに含まれる栄養素やレタスの栄養素を効率良く摂取する方法を解説するします。また、レタスをおいしく
25 nov. 2024 — 栄養 結球レタスのうち玉レタスは淡色野菜に、サラダ菜は緑黄色野菜に分類されます。サラダ菜は、可食部100g当たり、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンE、
レタスの栄養まとめ · レタスにはβ-カロテン、ビタミン（C、E）、カリウム、カルシウムなどが適量含まれている · レタスには美肌・美白と精神を安定させる効果や動脈硬化の
28 iul. 2024 — まとめ. 以上、レタスには葉酸やカリウム、β-カロテンといった体によい栄養素が含まれていることがわかりましたね。 そしてとくにレタスやリーフレタスに
27 apr. 2024 — レタスには、食物繊維に加えて、カリウム、β-カロテンといったミネラルやビタミンCがバランスよく含まれています。栄養素の数値だけ見ると、サニーレタス
レタス | 成分情報
1 feb. 2024 — レタス100gあたりには、ビタミンCが5mg含まれています。ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、レタスを生で食べると無駄なく摂取できますよ。
22 oct. 2024 — レタスに含まれる栄養素と期待できる効能 · むくみ解消に役立つ「カリウム」 · 腸内環境を整える「食物繊維」 · 肌を健やかに保つ「ビタミンC」 · 抗酸化
19 feb. 2024 — ・レタスの栄養 · βカロテン（ビタミンA） 免疫力向上、目や粘膜の健康維持 · カリウム 高血圧防止 · 食物繊維腸内環境の改善 · カルシウム骨や歯の形成、