《成長中孩子的睡眠學》、《給快速入睡家族的建議》（皆為恒星社厚生閣出版）。21 aug. 2024 — 在繁忙的都市生活中，越來越多的人受到失眠的困擾，尋找著各種方法嘗試找回良好的睡眠品質。近日，一種名為「美軍睡眠法」（Military Method）的入睡
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11 iun. 2018 — 很多人都有过这么一种情况：明明身体很累很想睡，却失眠睡不着，或者要花很长的一段时间才能入睡。失眠怎么办？想快速入睡，不妨看看这8大方法。18 sept. 2018 — 晚上明明是最佳的休息時間，卻因為種種的壓力，令你未能輕易入睡。
13 oct. 2024 — 睡不著怎麼辦？整夜輾轉反側，或在半夜醒來後頭腦不斷思考無法繼續入睡？ 你並不孤單，失眠是一種常見的睡眠障礙，可以在不同年齡層或生活方式的人
Check out 催眠音乐｜快速入睡｜助眠｜纯音乐by 纯音乐on Amazon Music. Stream ad-free or purchase CD's and MP3s now on Amazon.com.7 aug. 2020 — 調查發現每10名市民便有6.8名有失眠情況。科學家致力研究讓人快速入睡的心得和方法，究竟那些方法可以讓人告別失眠？（圖片：Unsplash）21
24 ian. 2024 — 賈斯汀接著透露快速入睡的方法，首先要深呼吸並放鬆全身每個部位，先是額頭的肌肉，接著是眼睛、臉頰、下巴，並持續專注於呼吸，再來要放鬆肩膀、脖子，
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2 mai 2015 — 這個治療失眠大法十分簡單，首先吸氣4秒，再憋氣7秒，然後用8秒呼氣，重覆動作3次，便能於1分鐘內充滿睡意，甚至立刻入睡。韋爾建議大家可一天做2次，練習
15 aug. 2024 — 真正有效的快速入眠法# 】#一个快速入睡的办法# 想要快速入睡不失眠，需要多方面的配合。从上床睡觉时间，到卧室的光线、温度，再到饮食、运动，
31 oct. 2017 —